Η αυτοπεποίθηση θα μπορούσαμε να πούμε ότι είναι ένα σύστημα πεποιθήσεων, πιο συγκεκριμένα το σύστημα πεποιθήσεων που έχουμε για τον εαυτό μας. Έτσι όσο πιο θετικές είναι αυτές οι πεποιθήσεις, δηλαδή η εικόνα που έχουμε για τον εαυτό (αυτοεκτίμηση), τόσο μεγαλύτερο είναι και το αίσθημα συναισθηματικής ασφάλειας, δηλαδή η αυτοπεποίθηση.
Η βάση για μια “έμφυτη” αυτοπεποίθηση είναι η διαπαιδαγώγηση καθώς η στάση και η συμπεριφορά των γονέων παίζει καθοριστικό ρόλο στις αξίες και τις πεποιθήσεις που αποκτούμε. Παρόλα αυτά υπάρχουν πράγματα που σαν ενήλικοι μπορούμε να κάνουμε συνειδητά για να τονώσουμε την αυτοπεποίθησή μας:
Μερικά εξ αυτών είναι τα εξής:
- Βάλε στόχους. Η εκπλήρωση κάθε μικρού ή μεγάλου στόχου θα σε γεμίσει με αυτοπεποίθηση.
- Φρόντισε τον εαυτό σου. Η εξωτερική εμφάνιση επηρεάζει τη διάθεση και την αυτοεκτίμηση.
- Να μιλάς. Είναι πολύ σημαντικό να εκφράζεις τα συναισθήματα σου με τον σωστό τρόπο.
- Ανέπτυξε τις δεξιότητές σου στους τομείς που θέλεις με το διάβασμα και την εξάσκηση.
- Αποδέξου πως το άγχος και η αβεβαιότητα είναι φυσιολογικά ανθρώπινα συναισθήματα που θα βιώνεις κάποιες φορές.
- Οραματίσου το αποτέλεσμα που θες και δράσε. Η αδράνεια γεννά την αμφιβολία και το φόβο, η δράση την εμπιστοσύνη και το θάρρος!
Για ραντεβού ή επικοινωνία με την ψυχολόγο, μη διστάσετε να καλέσετε στο 2314004243.
