2314004243 elenabechtsi@hotmail.comΒασ. Όλγας 76, Θεσ/νίκη
New Year’s Resolution

New Year’s Resolution

Αυτές οι πρώτες μέρες του χρόνου λειτουργούν ως μια καλή ευκαιρία και αφορμή να θέσουμε νέους στόχους αλλά και να αναθεωρήσουμε τους παλιούς. Έτσι, μαζί με τον ερχομό του καινούργιου έτους, έρχονται και οι προσπάθειες για τον προγραμματισμό και την επίτευξη αυτών των στόχων. Πώς όμως ερχόμαστε κοντά σε αυτή την επίτευξη των στόχων και ποιοι είναι οι λόγοι που μπορούν να μας απομακρύνουν από αυτούς στη πορεία του χρόνου;

  • Βρες το γιατί. Αναλογίσου ποιοι είναι οι βαθύτεροι λόγοι που επέλεξες τους συγκεκριμένους στόχους και αυτό θα σου δώσει κίνητρο να συνεχίσεις.
  • Μη θέτεις τεράστιους, μη ρεαλιστικούς στόχους. Είναι καλό να θέτεις υψηλούς στόχους και να ονειρεύεσαι, όμως πρέπει πάντα να ξεκινάς με μικρά και σταθερά βήματα γιατί αλλιώς υπάρχει ο κίνδυνος να απογοητευτείς.
  • Σημασία έχουν τα καθημερινά βήματα. Είναι πιο βοηθητικό να εστιάζεις την προσοχή σου στις μικρές προσπάθειες και λιγότερο στον τελικό-μεγάλο στόχο ο οποίος μπορεί να σε αγχώσει και να σε απογοητεύσει.
  • Κατέγραψε τους βραχυπρόθεσμους στόχους. Για να μπορείς να τους αξιολογείς κάθε μέρα αλλά και για να μην ξεφεύγεις από αυτούς.
  • Κάνε μια λίστα επιτυχιών. Ο πιο γρήγορος δρόμος για να επιτύχεις έναν στόχο είναι να κοιτάξεις πίσω στις προηγούμενες επιτυχίες σου.
  • Μοιράσου τον στόχο σου. Μελέτες δείχνουν ότι όταν μοιράζεσαι τις προθέσεις σου με άλλους έχεις περισσότερες πιθανότητες να πετύχεις τους στόχους σου.
  • Η σημασία της υπομονής. Χρειάζονται 20-60 ημέρες για να καταφέρεις να νιώσεις τις νέες σου συνήθειες ως κανονικές. Οπότε η επιμονή είναι απαραίτητη.
  • Μεθοδικότητα. Χρειάζεται ένα σύστημα επίτευξης στόχων που θα ακολουθείς με σταθερότητα.
  • Επίγνωση των θυσιών. Το σημαντικότερο όλων είναι η επίγνωση των θυσιών που χρειάζεται να κάνεις και η πίστη στο ότι οι θετικές αλλαγές σου αξίζουν.

 

Για ραντεβού ή επικοινωνία με την ψυχολόγο, μη διστάσετε να καλέσετε στο 2314004243.

Αφήστε μια απάντηση

Close Menu
Αλλαγή Μεγέθους Χαρακτήρων
Αλλαγή Αντίθεσης